プルコギ
韓国すき焼きとも呼ばれるプルコギは甘くて優しいお味。
辛いイメージのある韓国料理ですが、子供も辛いものが苦手な人にもおすすめの辛くない韓国料理です。
カラフルに盛り付け、すき焼き同様卓上で調理することをおすすめします。
残れば、お弁当のおかずや牛丼に変身させて!
監修:森上 玲子先生
https://ryokoskitchen.jp/
材料(2人分)
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薄切り肉
商品はコチラ200g -
*醤油大さじ3
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*酒大さじ3
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*コチュジャン大さじ1.5
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*砂糖大さじ1
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*水あめ大さじ1
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*ゴマ油大さじ1
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*黒コショウ少々
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*すりおろしにんにく小さじ1/2
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ニラ1/2束
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パプリカ(赤)1/2個
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パプリカ(黄)1/2個
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えのき1/2袋
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玉ネギ1/4個
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タンミョン(韓国春雨)30g
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ゴマ少々
作り方
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1肉は食べやすい大きさにカットする。
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2*の調味料をすべて混ぜ合わせ、1の肉を加えて手でしっかり揉みこむ。
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3タンミョンは6分ほど茹で、はさみで適当な大きさに切る。
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4ニラ、えのきは5cmの長さに切る。
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5玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。
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6パプリカは繊維に沿って5mm幅の棒状にカットする。
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7すき焼き鍋の中央に2の肉を汁ごと入れて盛りつけ、周囲にニラ、パプリカ、えのき、玉ネギ、タンミョンを放射状に盛り付ける。
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8肉の上にゴマを振りかける。
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9鍋を中火にかけ炒め合わせる。
ワンポイント
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*医食同源の考えを持つ韓国料理には5色の色を用いることがよしとされています。
赤、黄、緑、黒、白の色を意識しましょう。
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